什么是非自杀性自我伤害（NSSI）？心理学角度剖析成因与应对方法

非自杀性自我伤害（Nonsuicidal Self-Injury，简称NSSI）是指个体在没有自杀意图的情况下，故意对自己身体造成伤害，如割伤、撞击、烧伤等。这类行为在青少年群体中尤其常见，常被误解为「求关注」或「叛逆」，但实际上它通常是面对心理困扰时的一种情绪调节方式。

本篇文章将从临床心理学角度出发，探讨NSSI 的成因、常见表现及介入建议，帮助家长、教师及照顾者更有效支持受影响的孩子或青少年。

非自杀性自我伤害的常见原因：

1. 调节情绪痛苦自我伤害往往是用来「转移」或「释放」强烈的情绪，例如焦虑、愤怒、空虚、罪恶感或自我厌恶。
2. 处理人际或自我冲突某些青少年无法表达内在冲突或处理人际挫折，自我伤害成为一种「替代表达」的方式。
3. 重新获得控制感当生活中感到无助或混乱时，自我伤害提供短暂的控制感。
4. 对自身感受麻木有些人因情绪麻木而进行自我伤害，目的是「唤醒」感觉或证明自己还存在。

常见表现方式：

• 手腕、手臂、大腿等部位出现割痕、烧痕或抓痕
• 穿着长袖或长裤遮掩伤口，即使在炎热天气
• 经常带有刀片、别针等工具
• 对痛觉反应淡薄，对身体损伤表现冷漠
• 情绪反覆大起大落，自我价值感低落

家长及照顾者应对建议：

1. 避免责备，保持接纳与同理自我伤害背后是深层心理痛苦，责骂或否定只会加深隔阂。请以关怀与理解的语气询问其感受与经历。
2. 提供稳定安全的支持系统稳定的家庭结构、规律的作息与亲密的亲子关系，有助减低自我伤害风险。
3. 鼓励寻求专业帮助临床心理学家可透过认知行为治疗（CBT）、辩证行为治疗（DBT）等方式协助患者学习健康的情绪调节技巧。
4. 监察与风险评估虽然NSSI 本身不等于自杀，但与自杀风险有高度关联。家长应留意是否伴随情绪失控、强烈自我否定或绝望感。

结语：

非自杀性自我伤害是一种潜藏的心理警号。透过理解、陪伴与专业介入，我们能帮助孩子建立更健康的情绪应对方式。请记住，寻求协助是勇敢而正面的选择。